يُعد قرار الإنجاب من أهم المراحل وأكثرها إثارة في حياة الزوجين. إنها رحلة تبدأ قبل الحمل بفترة طويلة وتتطلب التحضير والتفكير. في ماما بوكس، نحن هنا لدعمك منذ بداية هذه المغامرة. إليك بعض النصائح والمعلومات لمساعدتك في الاستعداد لهذه المرحلة الجديدة في حياتك.
- تقييم صحتك
قبل محاولة الحمل، من الضروري تقييم صحتك العامة وصحة شريكك قبل محاولة الحمل. يمكن أن تساعدك استشارات ما قبل الحمل مع طبيبك في تحديد أي مشاكل صحية قد تكونين تعانين منها وعلاجها، والتأكد من حصولك على التطعيمات اللازمة. - اتباع أسلوب حياة صحي
يزيد نمط الحياة الصحي من فرص حدوث الحمل ونجاحه. ويشمل ذلك اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة وممارسة النشاط البدني بانتظام وتجنب المواد الضارة مثل التبغ والكحول والمخدرات. - فهم الدورة الشهرية
ستساعدك معرفة دورتك الشهرية وفهمها على تحديد أكثر أيام الخصوبة لديك، وبالتالي زيادة فرص حدوث الحمل. تحدث الإباضة بشكل عام في منتصف الدورة، وهو الوقت الذي تكونين فيه أكثر خصوبة. - جهزي نفسك ذهنيًا وعاطفيًا
إنجاب طفل هو تغيير كبير في الحياة. تحدثي مع شريكك عن توقعاتك ومخاوفك وكيف تخططين للتعامل مع مسؤوليات الأبوة والأمومة. الدعم العاطفي المتبادل أمر ضروري.
